Assalamualaikum! Sudah masuk bulan suci Ramadan nih, waktunya untuk beribadah dan menjalankan ibadah puasa. Tentunya, di bulan Ramadan kita membutuhkan makanan yang bernutrisi dan bergizi untuk menjaga stamina selama berpuasa. Menu Sahur Praktis Mudah Dibuat menjadi salah satu hal yang penting untuk memulai aktivitas di pagi hari dengan semangat yang segar.
Namun, seringkali kita bingung mencari menu sahur yang praktis dan mudah dibuat, terlebih jika kita memiliki jadwal yang padat di pagi hari. Oleh karena itu, kami akan memberikan beberapa rekomendasi menu sahur yang praktis dan mudah dibuat, sehingga kamu dapat dengan mudah menyiapkannya di rumah.
Menu-menu ini sangat cocok untuk kamu yang tidak ingin menghabiskan banyak waktu di dapur, tapi tetap ingin menikmati makanan yang enak dan bergizi di pagi hari. Tentunya, kamu juga dapat menyesuaikan menu sahur ini dengan selera dan kebutuhan nutrisi kamu.
Siap-siap deh, mulai dari sarapan bubur ayam hingga omelet dengan isian sayuran, semuanya bisa kamu coba di rumah dengan mudah. Selain itu, kami juga akan memberikan tips dan trik untuk mempersiapkan menu sahur dengan praktis dan efisien.
Jangan khawatir, resep-resep yang kami bagikan akan sangat mudah diikuti, bahkan untuk kamu yang masih pemula di dapur. Dengan sedikit usaha, kamu bisa membuat menu sahur yang sehat dan bergizi tanpa mengeluarkan biaya yang besar.
10 Menu Sahur Praktis Mudah Dibuat Sehat dan Enak Bergizi
Puasa Ramadhan adalah bulan yang sangat dinanti-nanti oleh umat muslim di seluruh dunia. Pada bulan ini, kita dituntut untuk beribadah dengan lebih maksimal dan juga melakukan puasa dari fajar hingga maghrib. Agar kita bisa menjalankan ibadah puasa dengan baik, maka kita harus mempersiapkan menu sahur yang sehat dan mengenyangkan.
Nah, kali ini kami akan berbagi 10 menu sahur praktis dan mudah dibuat untuk kamu yang sibuk namun tetap ingin makan sahur yang enak.
1. Overnight Oats
Overnight oats adalah menu sahur yang praktis dan sehat. Bahan-bahan yang dibutuhkan untuk membuat overnight oats adalah oatmeal, susu almond atau susu lainnya, yogurt, madu, dan topping sesuai selera seperti buah-buahan atau kacang-kacangan.
Cara membuatnya:
- Campurkan oatmeal, susu almond, yogurt, dan madu dalam mangkuk atau jar.
- Aduk rata dan simpan dalam kulkas semalam.
- Tambahkan topping sesuai selera sebelum disajikan.
2. Telur Dadar
Telur dadar bisa menjadi menu sahur yang praktis dan mudah dibuat. Bahan-bahan yang dibutuhkan adalah telur, garam, lada hitam, dan minyak goreng.
Cara membuatnya:
- Kocok telur bersama dengan garam dan lada hitam.
- Panaskan minyak goreng dalam wajan.
- Tuang adonan telur ke dalam wajan dan masak hingga matang.
- Angkat dan sajikan dengan roti atau nasi.
3. Sandwich Sehat
Sandwich sehat bisa menjadi menu sahur yang praktis dan mudah dibuat. Bahan-bahan yang dibutuhkan adalah roti gandum, keju, tomat, timun, selada, dan daging ayam atau ikan.
Cara membuatnya:
- Panggang roti gandum hingga garing.
- Letakkan keju, tomat, timun, selada, dan daging ayam atau ikan di atas roti.
- Tutup dengan roti lain dan potong menjadi dua bagian.
4. Sereal
Sereal bisa menjadi menu sahur yang praktis dan mudah dibuat. Bahan-bahan yang dibutuhkan adalah sereal, susu, dan buah-buahan segar.
Cara membuatnya:
- Masukkan sereal ke dalam mangkuk.
- Tuangkan susu ke atas sereal.
- Tambahkan buah-buahan segar sebagai topping.
5. Bubur Ayam
Bubur ayam bisa menjadi menu sahur yang praktis dan mudah dibuat. Bahan-bahan yang dibutuhkan adalah beras, air, ayam, bawang merah, bawang putih, jahe, garam, lada hitam, minyak goreng, dan topping seperti daun bawang dan bawang goreng.
Cara membuatnya:
- Cuci beras dan rebus dengan air hingga menjadi bubur.
- Tumis bawang merah, bawang putih, dan jahe dengan minyak goreng.
- Tambahkan ayam dan tumis hingga matang.
- Masukkan ayam dan bumbu tumis
- Tambahkan garam dan lada hitam ke dalam bubur ayam.
- Sajikan bubur ayam dengan topping daun bawang dan bawang goreng.
6. Salad Buah
Salad buah bisa menjadi menu sahur yang praktis dan sehat. Bahan-bahan yang dibutuhkan adalah buah-buahan segar seperti apel, pisang, melon, anggur, dan lain-lain.
Cara membuatnya:
- Potong buah-buahan menjadi ukuran yang sama.
- Campurkan buah-buahan dalam mangkuk dan aduk rata.
7. Smoothie
Smoothie bisa menjadi menu sahur yang praktis dan sehat. Bahan-bahan yang dibutuhkan adalah buah-buahan segar atau beku, yogurt, susu almond atau susu lainnya, dan madu.
Cara membuatnya:
- Masukkan buah-buahan segar atau beku, yogurt, susu almond atau susu lainnya, dan madu ke dalam blender.
- Blender hingga halus.
- Sajikan dalam gelas.
8. Roti Bakar dengan Selai Kacang
Roti bakar dengan selai kacang bisa menjadi menu sahur yang praktis dan mudah dibuat. Bahan-bahan yang dibutuhkan adalah roti gandum dan selai kacang.
Cara membuatnya:
- Panggang roti gandum hingga garing.
- Oleskan selai kacang di atas roti gandum yang sudah dipanggang.
9. Sup Sayur
Sup sayur bisa menjadi menu sahur yang praktis dan sehat. Bahan-bahan yang dibutuhkan adalah sayuran seperti wortel, kentang, bawang bombay, dan lain-lain, air, garam, dan lada hitam.
Cara membuatnya:
- Potong sayuran menjadi ukuran kecil.
- Rebus sayuran dengan air hingga matang.
- Tambahkan garam dan lada hitam sesuai selera.
10. Nasi Goreng
Nasi goreng bisa menjadi menu sahur yang praktis dan mudah dibuat. Bahan-bahan yang dibutuhkan adalah nasi, bawang putih, bawang merah, kecap manis, minyak goreng, telur, dan daging ayam atau ikan.
Cara membuatnya:
- Tumis bawang putih dan bawang merah dengan minyak goreng.
- Tambahkan telur dan aduk hingga matang.
- Masukkan daging ayam atau ikan dan aduk rata.
- Tambahkan nasi dan kecap manis.
- Aduk rata dan masak hingga matang.
Itulah 10 menu sahur praktis dan mudah dibuat yang bisa kamu coba. Selamat mencoba dan selamat berpuasa! Jangan lupa untuk tetap menjaga kesehatan dan memperbanyak ibadah selama bulan Ramadhan.
Lihat Juga:
- Puluhan Ide Menu Buka Puasa Praktis Dan Sehat yang Mudah dan Simpel
- 10 Ide Bisnis dan Peluang Usaha di Bulan Ramadhan yang Pasti Cuan!
- Jadwal Imsakiyah Ramadhan 2023 Versi Kemenag 1444 H Lengkap
- Amalan dan Doa Menyambut Bulan Suci Ramadhan Memohon Ampunan
Kesimpulan
Nah, itulah beberapa rekomendasi menu sahur praktis yang gampang banget dibuat untuk selama bulan Ramadan. Dengan menu yang sehat dan bergizi, tentunya akan membantu kita menjalankan ibadah puasa dengan lebih baik.
Selain itu, tidak perlu khawatir untuk mencoba menu-menu yang berbeda setiap harinya. Berbagai pilihan menu yang bervariasi dapat membuat sahur kita semakin menarik dan tidak membosankan.
Jangan lupa untuk selalu menjaga kesehatan dengan mengonsumsi makanan yang seimbang dan teratur. Selamat berpuasa dan semoga ibadah kita diterima oleh Allah SWT. Sampai jumpa di artikel selanjutnya!
Wassalamualaikum.